Реклама

Умеренные нагрузки и спортивное питание

Земной экстрим - Бодибилдинг

pitanie-do-i-posle-aerobnoy-nagruzkiДля того, чтобы придерживаться здорового образа жизни требуется сочетание сбалансированного питания, оптимального соотношения двигательной активности и отдыха. 

Позитивный настрой и жизненный потенциал можно поддерживать с помощью умеренных нагрузок при занятиях на кардиотренажерах от unifitness.com.ua . Можно до изнеможения заниматься в тренажерном зале, но не получать удовлетворения и желаемых результатов, поскольку именно питание до и после тренировки определит ее итоги. Длительное хранение и термическая обработка в процессе приготовления лишает продукты питания их полезных свойств. Большую помощь в удовлетворении потребности организма человека в полезных веществах и для достижения максимальных результатов тренировок оказывает спортивное питание.

Для повышения активности центральной нервной системы в первой половине дня специалисты советуют увеличить употребление продуктов, в содержании которых имеется большое количество белка. Для нормальной работы пищеварительной системы в вечернее время рекомендуют употребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов.Спортивное питание не заменяет основной прием пищи, а лишь дополняет его. И наибольшего результата можно достигнуть при категорическом отказе от транс-жиров и используя сбалансированное здоровое питание.

Спортивное питание разделяется на две группы: углеводное, которое способствует набору мышечной массы и белковое, предназначенное для «сушки» мышечной массы. Кроме комплексов для спортсменов в зависимости от набора веществ, существуют комплексы, которые способствуют похудению и наращиванию мышц, для мужчин и девушек и разные другие. Подбор питания должен соответствовать поставленным целям.

Мы должны стремиться к тому, чтобы вся сила и энергия спортивного питания была направлена на восстановление организма и увеличение работоспособности, тогда желанный результат будет достигнут в максимально короткие сроки.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

top