Обсуждая любые виды спорта, мы подразумеваем активных людей, заинтересованных в своём здоровье.
Занятия спортом целиком и полностью связаны с качеством нашей жизни, а качество спортивной подготовки зависит от целесообразности нашего питания. Порой, затраченную энергию на тренажёре или утренней пробежке, невозможно компенсировать обычными продуктами. Для того, что бы спорт приносил пользу нашему здоровью, а не вред, существует специальное спортивное питание.
Само по себе такое питание - комплексные добавки либо препараты, направленные на закалку и повышение выносливости организма к слишком активным занятиям спортом, представляет пищевые концентраты.
Каковы составы таких специальных препаратов?
В первую очередь - это протеин, тот же самый белок, который просто необходим в поддержании организма и наращиванию мышечной массы. Витаминно - минеральные комплексы - для контроля энергетического баланса. Креатин - увеличение затрачиваемой силы. И ещё с десяток различных препаратов разного действия.
Многие ошибочно думают, что эти препараты и само спортивное питание такого рода, опасно либо имеет побочные явления. Заблуждения! Если вы не будете употреблять их вёдрами ,а будете действовать строго по инструкции, никакой опасности концентраты для вас не имеют.
Большинство из нас занимаются экстремальными видами спорта. Существует также активный отдых - походы в горы, спускание на лодке по опасным рекам, и многое другое в этом роде. Как сами понимаете, покорить вершину горы - это не 100-метровку пробежать. А такой активный отдых, как велосипедный круиз по живописным местам России - просто ассоциируется с подготовкой к чемпионату.
Я клоню к тому, что активный отдых изнуряет нас больше, чем обычный спорт. Но это прекрасная закалка духа и укрепление здоровья. Если мы затрачиваем больше сил, то вопрос о специальном спортивном питании отпадает сам по себе. Конечно, специальные добавки и витамины будут необходимы в восстановлении сил. Решите для себя, что именно вам нужно для полноценных занятий спортом и посоветуйтесь со специалистами.
И помните, всё хорошее - полезно в меру!