Тренажеры: ежедневная радость или мучение

Для некоторых людей тренажер – это вещь, которая не вызывает ничего, кроме неприятных ассоциаций. Насколько приятнее заниматься на тренажере, когда физические нагрузки приносят удовлетворение! В данной статье Вы сможете узнать о нескольких шагах, которые помогают превратить занятие на тренажере из скучного дела в хобби.

Почему у некоторых людей тренажеры вызывают неприятные ассоциации?

Чаще всего такая проблема появляется из-за нерациональной системы занятий, неправильного питания, нарушений режима сна и отдыха. Порою получается, что человек хочет улучшить свою физическую форму, укрепить организм, а получает обратный результат.

Еще одной причиной потери интереса к занятиям на тренажерах является тот факт, что некоторым людям свойственна импульсивность. Человек покупает тренажер, и первое время уделяет занятиям довольно много времени (больше, чем нужно), а потом интерес ослабевает. И появляются объявления с тестом «Продам тренажер, почти новый».

Между тем хороший тренажер во многом будет способствовать появлению у вас желания заниматься спортивными упражнениями на серьезном уровне.

Несколько советов, которые помогут Вам не потерять интерес к занятиям на тренажере

На самом-то деле, превратить занятия на тренажере из скучного и неприятного занятия в хобби не столь сложно. Несколько шагов помогут Вам достичь стабильности.

Совет №1.

Не позволяйте себе занимать больше положенного времени. Особенно это свойственно на первых порах. Чаще всего этот пункт неактуален после полгода – года занятий. Я не имею в виду, что нельзя какой-то день позаниматься на 15 минут дольше обыкновенного, или более интенсивно, но нежелательно заниматься до полного истощения физических сил. Такие физические нагрузки, непривычные для организма, вызовут стойкое отвращение к занятиям на тренажере. Бороться с таким отвращением очень трудно. Поэтому пусть время занятий будет в период адаптации организма ограничено.

Совет №2.

Если Ваш организм не получает должного питания, отдыха – не нужно нагружать его физически. Это скорее принесет вред здоровью, чем укрепит его и улучшит Вашу физическую форму. Говоря о нехватке витаминов и питательных веществ, мы не имеем в виду тот случай, когда человек не успел позавтракать, а ту ситуацию, когда Вам на протяжении какого-то времени не хватает полезных веществ (2-3 дня плохого питания вполне могут привести к этому) и Вы чувствуете, что Ваш организм ослаблен.