Что лучше: пилатес или тай-чи?

Тай-Чи и Пилатес - это упражнения, которые полезны для людей широкого спектра возрастов и уровней подготовки.

Тай Чи является разновидностью древнекитайского боевого искусства, которое сосредоточено на создании гибкости, силы и равновесия. В начале 20-го века Джозефом Пилатес был, собственно, и разработан Пилатес, который основан на медленных движениях, как и Тай Чи, но более контролируемых и точных. Обе дисциплины позволяют укрепить мышцы, повысить растяжку и имеют некоторое сходство и различия, но, что лучше зависит от ваших целей.

Оба Тай-Чи и Пилатес помогают развить силу, но в Пилатес, это одна из основных задач, а в Тай-Чи это является вторичными. Многие люди воспринимают Пилатес с мыслью о создании сильного тела. Просто имейте в виду, что Пилатес в основном ориентирован на основные мышцы брюшного пресса и спины, а не всего тела. Поэтому комплекс упражнений для мышц ягодиц видео поможет развить недостаточно задействованные участки в других силовых тренировках.

Тай-Чи символизирует концепцию инь и ян, которая говорит, что жизнь это баланс дополняющих противоположностей. Он произошел от формы самообороны на основе блоков и ударов, но со временем превратился в стилизованное боевое искусство, которое превращают отрицательную энергию в положительную. По сути, эта практика является успокаивающей ум, тело и дух, которая снижает стресс и дает ощущение силы.

Пилатес и Тай-Чи делают акцент на точные и плавные движения тела, которые позволяют укрепить  тело и  суставы. Оба очень популярны среди танцоров и тех, кто требует физической реабилитации. Так что если вы хотите иметь сильное тело в балансе с работой ума, то Тай-Чи это ваш лучший выбор. Если физическая подготовка является вашей главной целью, то выберите Пилатес.