Как сохранить остроту мышления

Физические упражнения защищают мозг от разрушения в среднем возрасте, отодвигая его старение на 20 лет, по данным исследования.

Ученые говорят, что исследование, проведенное в неврологии, показывает преимущество в деятельности мозга у людей в возрасте старше 40 лет в результате хорошей физической подготовки. Кардио подготовка является мерой того, насколько хорошо организм поглощает кислород во время физических упражнений и транспортирует его к мышцам.

Фитнес, бег, плавание и езда на велосипеде приводят к сохранению навыков мышления и памяти на 20 лет дольше, чем у людей, ведущих неактивный образ жизни. При этом избавиться от переутомления и восстановить мышечную систему помогает аппликатор ляпко (med-magazin.com.ua).

Исследователи из Университета Миннесоты протестировали почти 3000 здоровых людей в возрасте 25 лет. Они прошли испытания сердечно-сосудистой системы на беговой дорожке в течение первого года исследования и снова спустя 20 лет. Им было предложено бежать до тех пор, пока они исчерпали силы или почувствовали сильную одышку.

Когнитивные тесты измеряли память и навыки мышления этих же людей в 25 лет и через 20 лет после начала исследования. Люди, которые смогли оставаться дольше на беговой дорожке, показали лучшие результаты в тестах на уровень памяти и навыков мышления, а степень их изменения по пришествие 20 лет была незначительной.

"Все больше данных свидетельствует о том, что упражнение может снизить риск когнитивных нарушений и деменции, а многие исследования показали связь между здоровыми привычками в середине жизни и хорошего здоровья в старости".