Ученые выяснили, что мышцы не запоминают надолго тренировки на выносливость

Согласно новому исследованию, мышечная память не работает при таких упражнениях, как бег, езда на велосипеде и плавание. Поэтому утверждение о том, что, если вы когда-то были в форме, но слегка запустили себя, и спустя время вам будет проще снова добиться стройности, может оказаться мифом.

По крайней мере, это касается тех, кто занимался упражнениями на выносливость. Об этом было сказано в докладе швейцарских ученых, опубликованном 22 сентября в PLOS Genetics. Выводы сделаны на основе 15 месяцев эксперимента. В течение первых трех месяцев 23 волонтера занимались четыре раза в неделю, делая выбросы одной ногой на специальном тренажере 60 раз в минуту в течение 45 минут. Другая нога всех участников эксперимента все это время пребывала в покое. Команда ученых сделала биопсию мышц до и после трехмесячного периода занятий, чтобы увидеть, как изменилась активность генов. Разница была очевидна. Затем участники приостановили занятия на 9 месяцев, после чего ученые снова сделали биопсию мышц обоих ног …и не нашли каких-либо серьезных различий в характере генной активности между ними. После очередного трехмесячного цикла тренировок и соответствующих анализов исследователи не заметили никакого различия между ранее тренированной и нетренированной ногами. Вывод: тренировки – это всегда хорошо, но после длительных перерывов одинаково сложно всем.