Аспекты медицинского характера в велосипедном туризме

На протяжении не одного десятилетия, одним из самых востребованных видов активного отдыха выступает велосипедный туризм. Появилось великое множество любителей поездок на горном велосипеде. Отмечается одна интересная тенденция, которая показывает, что сторонники активного отдыха по окончании лыжного сезона чаще всего переключаются именно на велосипедный туризм.

Объясняется это тем, что принцип нагрузки на человеческий организм в обоих случаях схожий. Ведь при велосипедной езде, так же как и при лыжной, основная работа достается ногам.

Главный объект нашего внимания – мышечно-связочный аппарат и все суставы ног. Специфика движений велосипедиста предполагает неравномерное распределение нагрузки на суставы коленей и четырёхглавую мышцу бедра. Впрочем, очень важную роль несут и иные структуры в тазобедренном и голеностопном суставах. Регулярная вибрация и практически статическое положение туловища и рук тоже предъявляют высокие требования к костно–связочному аппарату плечевого пояса и позвоночника. Процесс езды на велосипеде является отличным тренингом вестибулярного аппарата, который координирует наше равновесие и походку. Следственно, тому, кто имеет даже небольшие нарушения в вышеописанной области, категорически воспрещается заниматься велотуризмом, не говоря уже об экстремальных видах велоспорта.

Даже опытным спортсменам не всегда удаётся сохранить равновесие на сложных участках трасс, что неизменно приводит к падениям, часто сопровождающимся повреждением кожного покрова тела, причем довольно часто страдает лицо. Помимо этого, случаются кровоизлияния, ушибы и переломы костей плечевого пояса и рук. Самыми опасными являются черепно-мозговые травмы и деформация позвоночника, особенно его перелом.

Сейчас уже существует очень много видов защиты он различных травм и повреждений. Но кроме этого должна быть и очень хорошая физическая и психологическая подготовка. Не помешает консультация у терапевта, спортивного врача и, если надо, травматолога. Если со здоровьем все в порядке, то за 2-3 месяца перед соревнованиями потребуется усвоить комплекс упражнений, чтобы вы могли тренировать связочно-мышечный аппарат. Если старые травмы дают о себе знать, то необходимо пролечится под наблюдением травматолога. Очень важно быть экипированным не хуже гладиатора, ведь, прежде всего это необходимо для вашего здоровья. Только лучшее спортивное питание способно обеспечить безопасное занятие велоспортом, также как и любым другим экстремальным видом спорта.