О пользе катания на велосипеде

Велосипед. Мы знаем его еще с детства. Будучи маленькими, нам покупают красивый, цветной трехколесный велосипед; будучи подростком - взрослый двухколесный. В наше время есть множество видов велосипедов: горный, спортивный, для экстремальных видов спорта и другие. Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с велосипедами, но часто ли задумываемся о пользе?

Так что же все-таки дает нам катание на велосипеде?

1. Самое главное - это сердечно-сосудистая система. При катании на велосипеде тренируется сердце и укрепляются сосуды. Также повышается выносливость, что тоже немало важно, ведь это влияет на то, как быстро вы устаете.

2. Формирование формы мышц ног. При катании мы тренируем мышцы ног, увеличивая их выносливость. Это отличный способ сделать себе спортивную фигуру нижней части тела, про которую часто забывают, тренируясь в спортзале.

3. Улучшенное кровоснабжение. При активной работе ногами, через наш таз проходит больше крови, чем при ходьбе или отдыхе, что позволяет клеткам получать больше кислорода (из-за катания на открытом воздухе) и лучше выполнять свои функции. Это также улучшает общий обмен веществ, ведь все органы начинают получать больше кислорода и различных питательных веществ.

4. Самое банальное - улучшается аппетит. Это происходит из-за траты большого количества энергии организмом.

5. И, в добавок, улучшается иммунитет организма, его способность противостоять болезням.

Согласно статистике, люди, которые часто катаются на велосипеде, меньше болеют гриппом и простудой (приблизительно на 70 процентов).