Реклама

Как определить хороший тренажерный зал

Земной экстрим - Бодибилдинг

20150208 110127 Campitelli 6487 1.sized 770x415xcСовременному москвичу, который хочет жить ярко и полноценно, не обойтись без заботы о собственном теле и здоровье, а значит, не обойтись без тренажерного зала. Предложений в столице много, но далеко не каждое помещение с тренажерами способно принести пользу и приятные эмоции. Важно знать, как найти правильную «тренажерку».

Для начала определяемся с районом где будем искать для себя место для занятий спортом. Кому-то будет удобней возле дома, а кому-то возле работы, чтобы забежать туда утром перед началом рабочего дня или в обеденный перерыв. Как правило, возле каждой станции метро в Москве можно найти тренажерный зал: Выхино, Сокольники, Таганская и не только. Выбирайте подходящий по качеству и расположению.

Признаки качественного зала с тренажерами

Наличие огромного количества тренажеров – не самый важный показатель хорошего зала. Важнее определить есть ли там комфортные душевые кабины, раздевалки. Там регулярно должна проводится уборка, проветривание, санобработка. В последних должно быть достаточно свободного места, чтобы посетители не сталкивались лбами.

Точно также сам тренажерный зал должен быть настолько просторным, чтобы на каждый тренажер приходилось не менее 5-6 квадратных метров площади. В хорошей тренажерке наличествует три зоны, которые можно классифицировать по виду нагрузок:

  • кардиозона – для заботящихся о своем здоровье и фигуре в умеренном темпе, предусматривает велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, степперы;
  • блочных качалок – предназначены для поддержания в тонусе всех групп мышц, для достаточно спортивных посетителей;
  • силовая – для профессионалов, бодибилдеров, заботящихся о накачивании своих мышц по полной, где можно наращивать свою мышечную массу с помощью грифов, гантелей, штанг и не только.

Таким образом зал дает возможность заниматься разным людям или переходить от более легких нагрузок к более серьезным. И, кстати, не забудьте проверить – отапливается ли качалка в холодный сезон.

Также тренеры-профессионалы должны в ней присутствовать в обязательном порядке. Они не только следят за выполнением упражнений, дают подсказки по использованию тренажеров, составляют программы занятий, но также и наблюдают за состоянием занимающихся, чтобы никому не был нанесен вред.

Только при наличии перечисленных признаков в тренажерном зале можно смело покупать туда максимально длительный.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

top