Реклама
Попробуйте наш полуторамесячный комплекс упражнений |
Земной экстрим - Бодибилдинг |
Просто следуйте этому легко осуществимому плану в течение шести недель, и вы действительно сможете увидеть разницу. А если, вы хотите достичь более кардинальных перемен, то лучше прибегнуть к выполнению базовых упражнений для набора мышечной массы, что бы быть во всей красе. Наш специально разработанный комплекс упражнений можно делать в домашних условиях без специального оборудования. Руководство охватывает основные проблемные участки тела - руки, живот, грудь, спину, ягодицы и ноги. Упражнения для рук
Вам потребуется стул или скамейка. Присев, обопритесь сзади руками о стул. Опуститесь вниз, согнув руки до угла в 90 градусов, и ноги соответственно. Делайте три подхода по 10-15 повторений каждый день. Упражнения для пресса
|