Тренажеры для фитнеса

В современной жизни в постоянных заботах многие забывают о здоровье и о том, как важно, а главное приятно держать свое тело в отличной форме. Отсутствие активного образа жизни ведет и к частым депрессиям и постоянной усталости, и конечно же к набору лишнего веса. Чтобы спасти себя от таких бед желательно регулярно заниматься спортом. Можно ходить в спортзал, на уличные пробежки, но также можно оборудовать небольшой тренировочный комплекс у себя дома. Благо сейчас есть огромный выбор тренажеров для фитнеса. И чтобы помочь разобраться в них остановимся на двух основных видах тренажеров.

В зависимости от своего назначения тренажеры для фитнеса могут быть силовыми, предназначенными для набора мышечной массы и кардиотренажерами, которые служат для сжигания избыточного веса.

Силовые тренажеры для фитнеса также можно разделить на три основных вида:

• тренажеры со встроенными весами, которые основываются на поднятии с помощью различных механизмов грузов разной тяжести, ими можно тренировать определенные группы мышц;
• тренажеры со свободными весами, в основном это гантели и штанги. Ими разрабатываются уже несколько групп мышц;
• тренажеры под собственным весом, в которых тело самого спортсмена является нагрузкой.

Самыми распространенными кардиотренажерами являются велотренажеры. Они дают равномерную нагрузку на группы мышц, укрепляют сердечно-сосудистую систему, предоставляют фитнес для похудения, т.е. убирают лишний вес.

На втором месте по популярности беговые дорожки, используя которые можно устроить активную многокилометровую пробежку не выходя из дома.

Есть еще гребные тренажеры для фитнеса, которые также способствуют развитию целых групп мышц и хорошей осанки, и степперы, которые имитируют ходьбу вверх по лестнице и способствуют развитию мышц ног и ягодиц.

В заключении следует добавить, что перед занятиями все же желательно получить индивидуальную консультацию у тренера, чтобы правильно и быстро достичь желаемый результат.