Несколько способов релаксации и отдыха |
Земной экстрим - Урбанизм |
13 Апреля 2018 Алексей Петров Просмотров: 1684 |
Эротический релакс, который включает тайский эротический массаж и иные виды тайского спа. Релакс – отличный способ отвлечься от серых будней и повседневных проблем. Данная процедура позволит снять усталость и восстановить энергию организма, подарит ощущение полноты жизни. - Релаксация от массажа, осуществляемого профессиональной массажисткой вызывает прилив сил и является источником бодрости на долгое время. Посещая салон эротического массажа, описанный , можно получить полноценную процедуру расслабления и одновременного возбуждения, что благотворно влияет на общее состояние человека.
- Релаксация через дыхание. На каждом вдохе необходимо расслабить одну группу мышц (поочередно: пальцы ног, ягодицы, бедра, голени, мышцы живота, руки, спину, шею, плечевую зону, лицевые мышцы). На выдохе должно расслабляться не только тело, но также сознание.
- Релаксация через визуализацию. Нужно представить комочек теплого света, который медленно поднимается по всему вашему телу, снимая зажатость и напряжение мышц. Тело постепенно должно наполниться мягким теплом. Желательно настроить себя на то, что свет, заполняющий голову, уносит прочь навязчивые мысли, убаюкивает сознание, оставляя ощущение расслабленности и тепла.
- Релаксация через аутотренинг. Даем себе вербальные установки. К примеру, моя левая нога расслаблена. Каждый палец ноги, все ее мышцы расслаблены. Они заполнены теплом и приятной тяжестью. Спокойствие и тепло поднимаются выше. Моя рука не напряжена. И так далее.
- Релаксация через напряжение. Напрягаем поочередно группы мышц, потом расслабляем. Следует отметить, что такая релаксация не должна затрагивать внутренние органы. Кишечник, сердечная мышцы и иные внутренние органы можно расслабить только путем длительных тренировок. С каждой следующей тренировкой вы будете входить быстрее в состояние релаксации.
- Флоатинг – эффективный способ отдыха и релаксации для восстановления жизненных сил. Его особенность заключается в отсутствии внешних воздействий: тепловых ощущений, гравитации, звука. Комната такой релаксации оборудована флоатинг-камерами, где отдыхающий может плавать на поверхности воды. Данная процедура позволяет избавиться от многочисленных заболеваний. Человека помещают в среду, близкую к эмбриональной. Часовой сеанс флоатинга равносилен полноценному 8-часовому сну.
- Релаксация с помощью медитации. Такой способ успокоения содержит много форм: особые виды дыхания, положения тела, повторение молитвы или отдельных звуков. Люди, ежедневно занимающиеся медитацией, меньше подвержены стрессам.
- Релаксация с помощью гипноза. Индуктор повторяет монотонным голосом внушения, вызывая гипнотическое состояние. Реципиент выполняет при этом лишь его приказы. Человек, выйдя из гипноза, может продолжить следовать внушенным инструкциям, к примеру, остается в расслабленном состоянии.
|