Орбитреки

Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, можно бегать по утрам, заниматься зарядкой или ходить на фитнес. Это требует некоторых усилий над собой, походов в спортклубы и определенных материальных затрат. А что если устроить тренажерный зал у себя дома? Ведь в наше время — это очень несложно. Если приобрести орбитрек, то можно тренироваться, не выходя из своей квартиры.

Орбитреки представляют собой сложные эллиптические тренажеры, оборудованные панелью управления. При всей своей изящности орбитреки являются настоящим мини-спортзалом. Ежедневно практикуясь на нем можно укрепить мышцы, наладить работу всех внутренних органов и систем, сбросить лишние килограммы и обрести бодрость духа.

Как пользоваться орбитреком

Пользоваться тренажером легко и удобно, с ним справится даже школьник. Сначала следует взяться за неподвижные ручки и встать на педали, затем задать себе режим работы и начинать двигаться. Движения напоминают обычный шаг. Первые шаги производят, обычно, в спокойном темпе, далее увеличивают скорость. Нажимая на специальную кнопку, можно регулировать уровень сопротивления. Меняется также, угол наклона плоскости. Чем выше угол, тем больше нагрузка. Орбитреки широко представленные в HouseFit имеют два вида ручек – подвижные и неподвижные. Опираясь на неподвижные ручки, тренируется нижняя часть тела, подвижные ручки дают возможность работать всему телу. После серии движений вперед можно попробовать движения назад. В этом случае задействованы другие группы мышц, которые при обычной нагрузке оставались малоподвижными: мышцы спины, ягодиц, задней поверхности бедер. Помимо увеличения тонуса мышц происходит постоянная тренировка сердца и сосудов. Для улучшения сердечной деятельности нужно постепенно увеличивать частоту шагов, для наращивания мышц – усиливать сопротивление. Общий оздоровительный эффект достигается ежедневными тренировками. Силовые нагрузки следует давать 1-2 раза в неделю.

Заниматься на орбитреке интересно еще и потому, что можно всегда увидеть данные о ходе тренировки. На экране отображается общий пробег, время занятия, примерное число сделанных шагов, а также пульс и количество сброшенных калорий. В ходе выполнения упражнений на панели легко отслеживать, какие мышцы работают в данный момент.

Этот удивительный тренажер с легкостью заменит бег трусцой, ходьбу на лыжах, приседания и многие другие традиционные упражнения.